不想白斑擴散堅持做這5件事
1.把免疫力提上去
免疫力紊亂，偏低，會影響黑素細胞，容易讓白斑擴散。平時保證規律睡眠，別熬夜，每天抽點時間鍛鍊，不用高強度運動，散步，慢跑都可以，慢慢增強體質，讓免疫系統穩定下來。
2.補夠身體需要的微量元素
體內銅或銅藍蛋白水平不夠，會影響黑色素正常代謝，誘發白斑。飲食不用刻意進補，保持均衡就好。多吃含酪氨酸酶和礦物質的食物，少吃會阻礙黑色素生成的食物，保證微量元素攝入充足。
3.日常保護皮膚，別受外傷
擦傷，燙傷，燒傷這些外傷，可能讓傷處皮膚變白，誘發白斑同形反應。平時做事多留意，比如做家務戴手套，避免磕碰，暴曬燙傷，儘量不讓皮膚出現破損，減少對皮膚的刺激。
4.別讓情緒牽着走，學會控壓
過度緊張，壓力大，會影響免疫功能，還會消耗合成黑色素需要的酪氨酸酶，容易讓白斑擴散。平時別想太多，有焦慮，低落的情緒就及時釋放，跟家人朋友聊聊，或者通過散步，聽音樂放鬆，別讓壓力堆在心裡。
5.避開陽光暴曬，做好防護
暴曬會直接破壞黑素細胞，增加白斑擴散的風險。陽光強烈的時段(上午10點到下午4點)儘量少出門，必須外出就戴遮陽帽，穿長袖，做好防曬，別讓皮膚直接暴露在強光下。
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