一、防曬是重中之重（最關鍵）
1.白癜風患處沒有黑色素保護，夏天暴曬極易擴散、新發、變紅脫皮。
2.避免正午暴曬：上午 10 點 — 下午 4 點盡量少出門。
3.硬防曬優先：戴寬簷帽、打遮陽傘、穿長袖薄防曬衣、戴口罩。
4.嚴禁：海邊、泳池長時間暴曬，不要曬日光浴。
二、皮膚護理 & 洗澡
1.洗澡水溫別太高，37℃左右即可，不要燙洗、搓澡、用力摳抓白斑。
2.出汗多及時擦乾、換乾爽衣物，避免汗液長時間刺激患處。
3.堅持塗溫和保濕乳，修復皮膚屏障，減少乾燥發癢、降低擴散風險。
4.不隨便用偏方、刺激性藥膏、美白祛斑類護膚品。
三、飲食忌口 & 作息
1.可以正常吃：瘦肉、雞蛋、牛奶、豆製品、深色蔬菜。
2.少吃 / 慎吃：過量維生素 C 補品、高維 C 猛吃（大量檸檬、奇異果、橙子囤著狂吃沒必要，日常水果適量就行）
辛辣刺激、燒烤、冰鎮冷飲、酒精
3.作息：不熬夜，熬夜、免疫力下降會誘發白斑擴散；少焦慮、少生氣，情緒對白癜風影響很大。
四、生活習慣
1.防蚊蟲叮咬、防磕碰擦傷，外傷容易誘發同形反應，長出新白斑。
2.穿寬鬆純棉衣物，不勒、不摩擦白斑部位。
3.適度散步、慢運動，增強免疫力，避免大汗後立刻吹空調。
五、治療復診
1.夏天不要擅自停藥、中斷光療 / 外用藥，穩定堅持治療更能控制。
2.一旦發現白斑變紅、變大、長新小白點，立刻復診，別拖。
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